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◆ 행복을 얻기 위한 12가지 방법 덧글 0 | 조회 4,007 | 2014-11-10 00:53:38
안재욱  

행복을 얻기 위한 12가지 방법

1. 좋아하는 일을 하라.

2. 즐겁게 행동하라. 행복한 표정을 짓고 낙천주의자이며 외향적인 사람인 척하라.

3. 가장 좋은 친구는 바로 자신이다. 자책하거나 자신에게 불가능한 요구를 하지 마라.

4. 자신에게 작은 보상이나 선물을 함으로써 매일 현재를 살아라.

5. 친구와 가족을 위해 시간과 노력을 투자하라.

6. 현재를 즐겨라. 문제가 발생하면 낙천적으로 생각하라. 문제를 과장하지 말고 좌절하지 않으면 행복의 바탕이 되는 중심을 찾을 수 있다.

7. 인생의 즐거움을 만끽하라.

8. 시간을 잘 관리하라. 상위목표를 세우라.

그리고 그 목표를 매일매일 실천할 수 있는 작은 목표들로 나누어라.

작은 목표들을 하나씩 달성하다 보면 어느새 시간을 잘 관리하는 즐거움 을 맛볼 수 있다.

9. 스트레스와 역경을 헤쳐나갈 수 있는 나름의 방법을 준비하라.

10. 음악을 들으라. 휴식과 자극을 동시에 느낄 수 있다.

11. 활동적인 취미를 가지라. 12. 자투리 시간을 생산적으로 활용하라. 자신의 생각을 정리할 시간을 가져라.

 

자신을 격려하고 아끼는 방법

* 30분 동안 쉬거나 자거나 하며 아무것도 하지 않는다.

* 아니면 여유를 가지거나 아로마테라피 목욕을 한다.

교외나 공원으로 산책하러 간다.

아니면 정원이나 화분을 돌본다.

* 음악 감상을 하거나 재미있는 영화를 본다.

* 머리 손질을 하거나 얼굴이나 몸에 마사지를 한다.

* 시장에 가서 자신에게 필요한 물건을 구입한다.

* 헬스클럽에서 운동을 하거나 수영이나 사우나를 하거나 낚시를 하거나 테니스를 한다.

* 지금의 감정을 글로 옮기거나 편지나 시를 쓴다. 영감을 주는 책을 읽는다.

* 상상력을 동원해 이 목록의 내용을 바꾸거나 새로운 내용을 덧붙여 보라.

 
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