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건강십훈(乾綱 十訓) 덧글 0 | 조회 4,252 | 2014-08-17 11:13:11
안재욱  

건강십훈(乾綱 十訓) 

 

 

(1) 소육다채(小肉多菜)  :  육식은 적게 하고 채소는 많이 먹는다.

 

(2) 소식다작(小食多嚼)  :  식사를 적게 하고 잘 씹는다.

 

(3) 소염다혜(小鹽多醯)  :  염분은 적게, 식초는 많이.  나물을 무칠 때

 

                                       염분을 적게 쓰고도 먹을 수 있게 하려면 식초를

 

                                       조금 가하면 염분은 적어도 간이 맞는다.

 

(4) 소의다욕(小衣多浴)  :  옷은 엷게 입고 목욕을 자주 한다.

 

(5) 소번다면(小煩多眠)  :  근심은 적게 하고 잠은 많이 잔다.

 

(6) 소욕다시(少欲多施)  :  욕심을 적게 내고, 남에게  많이 베풀도록 한다.

 

(7) 소당다과(少糖多果)  :  설탕은 적게 먹고 과일을 많이 먹는다.

 

(8) 소차다보(少車多步)  :  되도록 차는 적게 타고 많이 걷는다.

 

(9) 소언다행(少言多行)  :  말은 적게 하고 실행을 많이 한다.

 

(10) 소분다소(少憤多笑) : 성은 적게 내고 많이 웃는다.

 

 
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